Idosa de 77 anos se destaca correndo na praia de Piedade com simplicidade e determinação

A prática de exercícios físicos pode transformar vidas, independentemente da idade. Ela simboliza um compromisso com o bem-estar presente e futuro, muitas vezes começando por uma simples decisão.

Essa é a história de Josefa Francisca, conhecida como Irmã Zefinha. Aos 77 anos, ela é exemplo de saúde e vitalidade nas manhãs na orla da praia de Piedade, em Jaboatão dos Guararapes, Região Metropolitana do Recife.

O que chamou atenção recentemente foi o fotógrafo esportivo Matheus Almeida que a filmou durante um de seus treinos e compartilhou o vídeo nas redes sociais. A imagem dela, usando saia até o joelho, segurando uma garrafinha d’água e uma toalha para enxugar o suor, viralizou com mais de 380 mil visualizações no Instagram.

Com essa repercussão, ganhou até um perfil próprio na rede social, onde compartilha sua rotina de exercícios, e firmou parceria com um nutricionista para orientações alimentares.

Em entrevista, Irmã Zefinha contou que começou a correr há mais de 20 anos por recomendação médica para perder peso e que desde então conquistou qualidade de vida e saúde. “Iniciei a caminhada aos 55 anos, pesava muito, minha pressão era alta, e a médica recomendou caminhar para melhorar minha saúde. Comecei a caminhar e hoje corro e me sinto muito bem”, relatou.

Ela segue uma rotina disciplinada: acorda às 5h para caminhar e correr na praia, fazendo várias voltas até as 7h30, quando retorna para suas atividades diárias e volta a correr no período da tarde.

Seu esforço trouxe resultados físicos positivos, já que perdeu 10 kg e sente-se mais disposta e saudável.

Uma corrida além do convencional

A corrida tem ganhado popularidade no mundo inteiro, geralmente associada a equipamentos modernos e roupas esportivas. Mas, para Matheus Almeida, a beleza está na simplicidade de Irmã Zefinha. Aos 77 anos, ela corre apenas com uma garrafinha e uma toalha, mostrando uma forma única e inspiradora de cuidar da saúde.

Ele destaca: “Aqui em Piedade, muitas pessoas investem em acessórios sofisticados, mas o que chamou minha atenção nela foi justamente fugir desse padrão, mostrando que a atitude é o que importa.”

O fotógrafo compartilhou uma foto dela, que viralizou, e também um vídeo de uma de suas corridas, atraindo atenção e apoio de muitas pessoas.

Com isso, criou um perfil no Instagram para Irmã Zefinha, que já conta com mais de mil seguidores. Ela também estabeleceu uma parceria com o nutricionista Emanuel Fillipe, que auxilia com um plano alimentar adequado.

Incentivo coletivo para a saúde

Irmã Zefinha também lidera um grupo de corrida formado por amigas e frequentadoras da igreja, ajudando a motivá-las a manterem uma rotina ativa.

Uma das participantes, Andréia Lúcia, costureira de 48 anos, explicou que o objetivo do grupo é incentivar a corrida e o bem-estar, e que o grupo está cada vez mais forte e unido.

“Fico muito feliz com o exemplo que ela nos dá, mostrando que é possível manter a saúde e a disposição independentemente da idade”, afirmou.

Mensagem para todas as idades

Irmã Zefinha deixa um conselho especial para os mais jovens: “Eu trago minhas amigas para correr comigo às 5h da manhã, e incentivo todos a caminharem ou correrem. Isso faz muito bem à saúde.”

Para Matheus Almeida, a história dela é um lembrete poderoso de que não devemos postergar o cuidado com o bem-estar: “Ela é uma atleta de 77 anos que corre há duas décadas, sem esperar por equipamentos caros ou condições perfeitas. Sua história inspira muitas pessoas a começar hoje, sem desculpas.”